Klimakteriet
Klimakteriet, eller övergångsåldern som det också kallas, inträffar i samband med att ägglossningen och mensen upphör.
Klimakteriet är en gradvis process som ofta sker stegvis. De flesta kvinnor får sin sista mens mellan 45 och 55 års ålder då nivåerna av östrogen och progesteron sjunker i kroppen men vissa är bara 40 år när de går in i klimakteriet och andra kommer in i klimakteriet när de är 60. Den genomsnittliga åldern är dock 51. Det första tecknet på att du håller på att komma i klimakteriet är vanligtvis att mensmönstret bryts. Du kan få större blödningar än normalt eller mindre och mer ojämna.
Perioden innan man kommer in i klimakteriet kallas förklimakteriet och inträffar åren innan man slutar att få mens. Då kan kvinnan få symptom och genom ett blodprov kan läkaren konstatera att hon är på väg in i klimakteriet.
Typiska symptom är:
- Värmevallningar – det vill säga när man känner sig helt onaturligt het från bröstet och uppåt. Man kan få rodnad och svettningar.
- Nattsvettningar – det är som värmevallningar men på natten. Många upplever att de vaknar upp badande i svett.
- Lättretlighet
- Sömnsvårigheter
- Torr slida
Även yrsel, uppsvälldhet, viktökning, humörsvängningar, huvudvärk och en minskande sexuallust kan vara tecken på att du är på väg in i klimakteriet.
Klimakteriet kan också leda till att urinblåsan försvagas eftersom den minskade östrogennivån i bukmusklerna kan göra att det blir svårare för musklerna att hålla urinblåsan helt tät.
Många kvinnor får inga symptom alls men de flesta får minst ett.
Lindra klimakteriesymptomen
Regelbunden motion, akupunktur och hypnosterapi används framgångsrikt av många som lindring av klimakteriesymptom.
Viktökning och nedstämdhet kan lindras med hjälp av en hälsosam kosthållning, ett lägre intag av kaffe och alkohol samt mycket motion. Många mår bättre med hjälp av meditation eller yoga.
Känslomässigt är det många som tycker det är jobbigt att komma in i klimakteriet men man kan också uppleva fördelar. Det kan kännas bekvämt att slippa mens och PMS och en del får ökat självförtroende och känner sig mer bekväma i sin egen kropp när klimakterieperioden är avklarad.
När man har varit utan mens i 12 månader sägs det att man har genomgått klimakteriet.
